WWW.KNIGI.KONFLIB.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

 
<< HOME
Научная библиотека
CONTACTS

Pages:     || 2 | 3 |

«ИЗДАТЕЛЬСТВО ТГТУ УДК 796 ББК 451 Г836 Утверждено Редакционно-издательским советом университета Рецензент Заместитель директора Института физической культуры и спорта, ...»

-- [ Страница 1 ] --

СРЕДСТВА

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

В РЕГУЛИРОВАНИИ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ

ИЗДАТЕЛЬСТВО ТГТУ

УДК 796

ББК 451

Г836

Утверждено Редакционно-издательским советом университета

Рецензент

Заместитель директора Института физической культуры и спорта, кандидат педагогических наук, доцент А.В. Сычев Составители:

В.А. Гриднев, А.М. Груздев Г836 Средства физической культуры в регулировании работоспособности : методические разработки / Сост. : В.А.

Гриднев, А.Н. Груздев. – Тамбов : Изд-во Тамб. гос. техн. ун-та, 2007. – 16 с. – 200 экз.

Излагаются организационные и методические основы физкультурной и спортивной работы в условиях учебного процесса, во внеурочное время и в период каникулярного отдыха.

Освещены теоретические и педагогические особенности самостоятельных занятий по физическому воспитанию и спортивному совершенствованию. Методические разработки соответствуют требованиям государственного образования и могут быть использованы в общеобразовательных школах, средних и высших учебных заведениях.

УДК ББК © ГОУ ВПО «Тамбовский государственный технический университет» (ТГТУ), Министерство образования и науки Российской Федерации ГОУ ВПО «Тамбовский государственный технический университет»

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Методические разработки Тамбов Издательство ТГТУ Учебное издание

СРЕДСТВА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

В РЕГУЛИРОВАНИИ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Методические разработки Составители: ГРИДНЕВ Валерий Алексеевич, ГРУЗДЕВ Александр Николаевич Редактор В.Н. М и т р о ф а н о в а Инженер по компьютерному макетированию М.А. Ф и л а т о в а Подписано к печати 28.02. Формат 60 84 / 16. 0,93 усл. печ. л. Тираж 200 экз. Заказ № Издательско-полиграфический центр Тамбовского государственного технического университета, 392000, Тамбов, Советская, 106, к.

ВВЕДЕНИЕ

Прогресс науки и техники вызвал необходимость получения человеком значительного объема профессиональных знаний и большого количества разнообразной информации. Неизмеримо возрос темп жизни. Все это обусловило предъявление современному человеку высоких требований к его физическому состоянию и значительно увеличило нагрузку на психическую, умственную и эмоциональную сферы.

Целенаправленное формирование профессионально важных свойств и качеств личности студента-инженера в процессе профессионально-прикладной физической подготовки – это формирование их по заранее спроектированной модели, с помощью адекватных приемов, мер и средств воздействия, специфических для физической культуры. Этот метод базируется на современной концепции формирования личности профессионала, разработанной учеными – педагогами и психологами.

Для достижения поставленной цели, в соответствии со стандартами высшего образования, предусматривается решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физического самосовершенствования и самовоспитания, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое и психологическое благополучие, развитие и совершенствование психологических способностей, самоопределение в физической культуре;

обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психологическую готовность студента к будущей профессии;

приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Современные условия развития общества ставят новые задачи перед высшим образованием – готовить специалиста, отвечающего изменившимся запросам общества. Молодые специалисты должны обладать большей, чем вчера, профессиональной мобильностью, что требует достаточно высокого уровня интеллектуальной деятельности. Это обусловлено особенностями новых социально-экономических условий и интенсификацией научно-технического прогресса.

Обучение в вузе призвано, прежде всего, оказывать существенное влияние на общее интеллектуальное развитие студентов. Исследования интеллектуального уровня, проводимые Л.В. Меньшиковой по шкале Векслера, показали, что за время обучения в техническом вузе происходит интеграция интеллекта как целостного образования за счет увеличения связей между отдельными его сторонами. Обучение способствует развитию вербальных структур интеллекта, значительно менее затрагивая глубинные, образные его основы, играющие важнейшую роль при овладении технической профессией.

Использование оздоровительных сил природы (закаливание) укрепляет и активизирует защитные силы организма, стимулирует обмен веществ, деятельность сердца и кровеносных сосудов, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Важное значение для сохранения и повышения уровня физической и умственной работоспособности отводится комплексу оздоровительно-гигиенических мероприятий, к числу которых относится разумное сочетание труда и отдыха, нормализация сна и питания, отказ от вредных привычек, пребывание на свежем воздухе, достаточная двигательная активность.



Человек, ведущий подвижный образ жизни и систематически занимающийся физическими упражнениями, может выполнять значительно большую работу, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Это связано с резервными возможностями организма.

УЧЕБНЫЙ ТРУД СТУДЕНТА

Одна из важнейших задач высшей школы – создание условий для максимальной реализации возможностей интеллектуальной деятельности студенческой молодежи.

Согласно великому Аристотелю, «хороший вождь должен обладать «этосом», «пафосом», «логосом». Известно, что «этос» – высокая нравственность, источник убеждать в своей правоте, «пафос» – способность затрагивать чувства людей, «логос» – умение разумно обосновать свои поступки и заставлять думать людей.

Вуз – не школа, вуз не обучает, вуз создает условия для того, чтобы учиться тому, естественно, у кого хватит сил и возможностей, чтобы самопознать себя, объективно развить, довести свое «я», качества, умения, навыки, наконец, состояние здоровья, высокий уровень умственной и физической работоспособности, интеллекта, культуры.

Известно, что здоровье человека на 45…50 % зависит от условий образа жизни, избранного стиля, четко связанных с формированием граней личности.

Каждый вуз имеет свою, рожденную им же и постоянно совершенствующуюся информационно-воспитательную среду.

Ее многокомпонентность и положительное влияние на студента, особенно первокурсника, зависят от уровня педагогического мастерства преподавателей. До наиглавнейшего компонента – вузовской (не школьной «физры») физической культуры, спорта, существенно сокращающей период адаптации недавних школьников к условиям пребывания в вузе с его «мягкими» на первых порах формами и видами обучения в течение семестра и неизмеримо жесткими по отношению к организму, порой еще недостаточно окрепшему, в периоды зачетов и экзаменов.

Гармоничное сочетание интеллекта, физических и духовных сил высоко ценилось человеком на всем протяжении его развития и формирования. Вуз представляет такую возможность.

Особо следует сказать об адаптации к вузовским формам и видам обучения. Студенту-первокурснику, резко перешедшему границу между условиями обучения в школе и вузе, важно сократить этот период, который может длиться и семестр и два-три года. Просматривается четкая закономерность сокращения времени адаптации у тех, кто коммуникабелен, увлечен спортом, общественной работой, любой формой деятельности с высоким уровнем ответственности.

Этому способствуют:

активные средства физической культуры, игровые виды спорта, туризм, альпинизм, спортивное ориентирование и другие виды целенаправленной физической занятости;

массовые оздоровительно-спортивные мероприятия, в которых студент – участник, организатор, помощник и т.п.;

разумное планирование своей жизни на ближайшие 3 – 5 лет в виде реально обоснованной программы самосовершенствования, основные положения которой нацелены на укрепление здоровья, повышение интеллекта, освоение избранной профессии.

Работоспособность – сочетание соответствующих возможностей человека, обладающего специальными знаниями, умениями, навыками, физическими, психологическими и физиологическими качествами, совершать целенаправленные действия, формировать процессы мыслительной деятельности.

Наиболее типичные изменения работоспособности студентов связаны с учебной нагрузкой, расписанием занятий, занятостью научно-исследовательской, профессиональной деятельностью как дополнительными факторами. К ним следует отнести и особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.

Принятые системой образования рекреации: кратковременные перерывы между занятиями, еженедельный, зимний и летний каникулярный отдых, временное пребывание целевого характера в профилакториях, санаториях и т.п., академический годовой отпуск нацелены на восстановление оптимального соотношения основных нервных процессов в коре головного мозга и связанную с этим умственную работоспособность. Для работы мозга в нормальном режиме необходимы импульсы, поступающие от различных систем организма, при этом пятьдесят и более процентов всех импульсов принадлежит мышцам.

Движения мышц, создающие громадное количество импульсов, способствуют образованию замкнутых циклов возбуждения, отличающихся высокими уровнями стойкости, инертности.

Так, после прекращения физической работы человек сразу отключается от нее. При умственной деятельности интенсивная работа мозга продолжается. Нервная система полностью не реабилитирована. Экспериментально доказано, что если человек после физической работы не получил полного отдыха, его тоническое напряжение мускулов увеличивается:

переутомленный мозг мобилизует свои возможности для борьбы с переутомлением мускулатуры.

Для умственной деятельности необходимы не только тренированный мозг, но и тренированное тело.

Психофизиологическая характеристика труда – трудовые процессы ведутся в определенном направлении, планируются заранее, связаны с конкретными заданиями, выполнение которых требует определенных психофизиологических энергозатрат, соответствующих уровней мышления и умозаключений для получения конечного результата, имеющего общественное значение (обучение, самообучение, открытие, изобретение, рационализация и т.д).

ФОРМИРОВАНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНО ВАЖНЫХ

ПСИХИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Отдельные качества внимания имеют много специфического, в связи с этим при их формировании и совершенствовании используются различные педагогические приемы.

Объем и распределение внимания формируются как определенный навык одновременного выполнения нескольких действий, близких по своей психофизиологической структуре профессиональным действиям, выполняемым в условиях высокого темпа работы. При этом постепенно увеличивают количество воспринимаемых объектов и явлений, расстояние между ними и темп восприятия.



Pages:     || 2 | 3 |
 



Похожие работы:

«Ангара САМОРУКОВА, Надежда ФЕЙТ Социально-экономическая трансформация Румынии Эволюция национальной экономики Румынии после 1990 года напрямую зависела от хода рыночных преобразований, жесткости мер по макроэкономической стабилизации, от преодоления хронического антагонизма между задачами подавления инфляции и экономическими интересами хозяйствующих субъектов. Пик экономического спада пришелся в Румынии на 1990—1992 годы. Валовой внутренний продукт (ВВП) сократился за три года почти на 30% (в...»

«Эталон ГС ГА ПАССАЖИРСКИЙ САМОЛЕТ Ан-24 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ КНИГА V ЗАО АНТЦ ТЕХНОЛОГ, 2001 МИНИСТЕРСТВО ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ ПАССАЖИРСКИЙ САМОЛЕТ Ан-24 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ КНИГА V 5, ЗАО АНТЦ ТЕХНОЛОГ, 2001 МИНИСТЕРСТВО ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ ПАССАЖИРСКИЙ САМОЛЕТ Ан-24 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ КНИГА V Э. ЗАО АНТЦ ТЕХНОЛОГ, 2001 ПАССАЖИРСКИЙ САМОЛЕТ АН-24 ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИЧЕСКОЙ ЭКСПЛУАТАЦИИ КНИГА V Сверен с Сверен с 'iWyW Эталоном Эталоном...»

«НАНОКРИСТАЛЛИЧЕСКИЕ И КОНСОЛИДИРОВАННЫЕ МАТЕРИАЛЫ (магистратура) Учебно-методический комплекс дисциплины Москва 2011 ББК 74.0 Ф11 Фетисов Г.П. Ф11 Нанокристалические и консолидированные материалы: Учебнометодический комплекс Калуга, Москва: Издательство Эйдос (ИП Кошелев А.Б.), 2011. – 271с. Учебно-методический комплекс (УМК) по дисциплине Нанокристаллические и консолидированнные материалы предназначен для обучающихся в магистратуре на 5 курсе, десятом семестре, в объеме 48 часов (24 лекции)...»

«Н АЦ И О Н А Л Ь Н Ы Й ГОСТ Р С Т АН Д А Р Т 53 5 79 –2 0 09 РОССИЙСКОЙ Ф Е Д Е Р АЦ И И Система стандартов в области геологического изучения недр (СОГИН) ОТЧЕТ О ГЕОЛОГИЧЕСКОМ ИЗУЧЕНИИ НЕДР Общие требования к содержанию и оформлению Издание официальное Москва Стандартинформ 2009 ГОСТ Р 1 Предисловие Цели и принципы стандартизации в Российской Федерации установлены Федеральным законом от 27 декабря 2002 г. № 184-ФЗ О техническом регулировании, а правила применения национальных стандартов...»

«E-mail: info@salogistics.ru Выпуск №10 Адрес: Большая Морская, д. 67, Санкт-Петербург Аудитория 13-06 2013 Перепечатка материалов издания возможна только с письменного разрешения редакции Содержание 1. Инновации в системах управления контейнерными терминалами ( канд. техн. наук, А.З.Джиоев)...4-8 2. Оценка конкурентоспособности промышленно-логистического терминала(к.т.н., доцент О.А.Изотов)...9-16 3. Ретроспективный анализ развития торгово-промышленного судоходства (д. т. н., проф. А. В....»

«Малая Энциклопедия Трейдера ББК 65.26 Н20 Найман Э. -Л. Н20 Малая Энциклопедия Трейдера —К. ВИРА-Р Альфа Капитал, 1999. —236 с.ил. 134 — Библиогр - с. 221 ISBN 966-95440-0-9 В настоящей книге рассматриваются основы технического и фундаментального анализа финансовых рынков, психологии биржевой игры, а также системы управления рисками Книга призвана помочь читателям освоить комплекс финансовых решений, состоящий из двух основных блоков — теории анализа финансовых рынков и практики управления...»

«01 марта 2013 г. ПРОГРАММА ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ПРАКТИКИ (ПРЕДДИПЛОМНОЙ) по специальности среднего профессионального образования 080114.51 Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям) Заочная форма обучения Анжеро-Судженск 2013 г. 2 Программа производственной практики (преддипломной) разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта среднего профессионального образования по специальности 080114.51 Экономика и бухгалтерский учет (по отраслям), утвержденного приказом...»

«ПРОЕКТ РАЗВИТИЯ ТУРИСТСКО-РЕКРЕАЦИОННЫХ ТЕРРИТОРИЙ ПЕРМСКОГО КРАЯ ПЕРМЬ 2009 2 Проект развития туристско-рекреационных территорий Пермского края разработан в соответствии с техническим заданием, определенным Государственным контрактом СЭД-03.02-55-28 от 23 октября 2009 года. Разработчики: Абашев В.В., доктор филологических наук, профессор ПГУ Абашева М.П., доктор филологических наук, профессор ПГПУ Ваксман С.И., кандидат геолого-минералогических наук, член Союза Российских писателей Зырянов...»

«Утверждаю ректор Д.И.Файзрахманов ОТЧЕТ о самообследовании деятельности в 2013 году рассмотрено на заседании Ученого совета 17 апреля 2014 года протокол №30 Казань 2014 Содержание Введение 1. Общие сведения об образовательной организации 3 2. Образовательная деятельность 12 3. Научно-исследовательская деятельность 36 4. Международная деятельность 52 5. Внеучебная деятельность 55 6. Материально-техническое обеспечение 63 Заключение 69 Приложение Результаты анализа показателей самообследования 2...»

«СВОД ПРАВИЛ СП _ ЗДАНИЯ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ЖИЛИЩНО-ГРАЖДАНСКОГО НАЗНАЧЕНИЯ ПРАВИЛА ПРОЕКТИРОВАНИЯ Проект, 1 редакция Издание официальное Москва 2012 СП (проект) Предисловие Цели и принципы стандартизации в Российской Федерации установлены Федеральным законом от 27 декабря 2002 г. № 184-ФЗ О техническом регулировании. Правила разработки нормативных документов определены постановлением Правительства Российской Федерации от 19 ноября 2008 г. № 858 О порядке разработки и утверждения сводов правил....»






 
© 2013 www.knigi.konflib.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.